Técnicas de escalada

martes 10 de noviembre de 2009

Aquí estamos. Aprovechando nuestras innatas condiciones como trepadores busca nidos, subehigueras ocasionales y raterillos trepamuros, hemos decidido pulir nuestra técnica para afrontar con garantías próximos retos. Hemos abandonado la opción de dejarnos las uñas de los pies largas o la cuerda de esparto, para adaptarnos a las nuevas tecnologías (pies de gato, arneses,...) y seguimos atentos las enseñanzas de expertos escaladores, los amigos de Alta Ruta. Entre cordadas, nudos de 8, grigris y demás aparatejos, nos desenvolvimos estupendamente en nuestra primera clase en el rocódromo.

Os dejamos unas fotillos de 'lagartija' salvi en plena progresión vertical





Puerto de las Cumbres. Grazalema

lunes 9 de noviembre de 2009


El mal tiempo nos privó de recorrer parte del pinsapar, como era nuestra intención. Realizamos el ascenso al collado del puerto de las Cumbres, puerta de acceso al pinsapar de Grazalema. Este discurre por un estrecho sendero salvando algo más de 300 mts. de desnivel, entre pinos, encinas, aulagas, jaras, tomillo....Un vez en el collado, la niebla y el frío viento, nos hicieron desistir de nuestro objetivo, por lo que iniciamos el descenso, no sin antes disfrutar en un recodo del camino, de unas nueces del nogal de los yayos.

La ruta continúa faldeando la sierra y bordea el San Cristóbal adentrándose poco a poco en el Pinsapar, una formación arbórea de conífera del tipo de los abetos de la que sólo quedan restos en la Sierra de las Nieves (Ronda), en los Montes Urales (Rusia) y en la Sierra de Grazalema.

FOTOS

Descripción












Finca de Murta

sábado 7 de noviembre de 2009


Siendo la última finca del término municipal de Los Barrios, linda con otras dos emblemáticas e históricas del Parque Natural Los Alcornocales como son La Almoraima y El Jautor. Lupi, que siente el espíritu manteka y un servidor decidimos darnos un paseo por tan bellos parajes.

Los caminos forestales que la recorren muestran el atractivo del Parque Natural y sorprendiéndonos con centenarios quejigos, alisos, alcornoques, pinos y olivos.
Pudimos ver numerosos ejemplares de ciervos, que en algunos momentos estuvieron a escasos metros de nosotros, como el de la foto, cuyo color marrón oscuro, la longitud de su cornamenta y su gran envergadura, me alucinó. Una pena no haber tenido en esos momentos mi cámara, pues estuve observándolo unos cinco minutos mientras comía bellotas de alcornoque.

No pudimos completar el itinerario previsto porque Lupi se retrasó y nos entretuvimos bastante en la garganta del parroso, acarreando con la bici unos 500 m. Nos hubiera gustado llegar a la sierra de murta para conocer el estado del camino, pero las tardes de invierno son cortas y no dan para mas. Hay que repetirla cuando vengan las lluvias, pues ahora todos los arroyos están secos.

A eso de las 17:45 decidimos dar media con el cielo encapotado, hacía un viento fortísimo, no llevábamos linternas , desconocíamos si el camino continuaba o se perdería en la ascensión al puerto de la leche, hacía un frío del copón... Al final, 30 kms de bellos paisajes y en buena compañía.

Nos vemos en los Llanos de Líbar!

Sierra Norte Sevilla

lunes 2 de noviembre de 2009


Aceptando la irrechazable invitación de los amigos del bikejerez y en especial de D.Fernando, el Sábado 31 de octubre, compartimos con ellos una de las más espléndidas rutas de MTB de la presente temporada.

La participación Manteka tuvo muchas bajas de última hora, pudiendo asistir a tan importante cita Dany, un servidor y Francisco, que comparte el espíritu Manteka.

De la mano de D.Fernando, Jorge y A.Cabello, el grupo con casi 55 integrantes partió cerca de las 10:00 de la mañana para recorrer los parajes mas bellos del Parque Natural Sierra Norte.

El recorrido era largo y duro, con muchas vías de escapes y con varias alternativas. La primera parada estaba cerca del punto de salida, el Mirador del Puerto Robledo, cuya ascensión hizo que entráramos rápido en calor.

Tras pedalear unos cuantos kms llegamos al Cerro del hierro, punto en el que hubo recorrido a discreción durante 1/2 hora. Algunos pudimos disfrutar de una bajada espectacular por medio del bosque después de subir un tramo con pendiente muy pronunciada y portar la bici al hombro unos 50 m.

Una vez reagrupados, partimos en dirección al Área recreativa del Nacimiento del Huéznar, donde paramos para recuperar algo de fuerzas.

Nos lanzamos a una media de vértigo en dirección al Cruce de la Ribera para localizar el camino de subida a Cazalla, la calle del Camino Viejo. En la Plaza Mayor del pueblo tomamos un refrigerio y retomamos el camino hacia el sendero de las Laderas, una bajada espectacular llena de piedras en la que D.Ramón hubiera disfrutado dando rienda suelta a su montura.

Una vez llegado de nuevo a la Ribera del Huesna, cogimos en dirección hacia Constantina, tuvimos suerte y encontramos la entrada de la finca que lleva al sendero de los castañares abierta y pudimos disfrutar del castañar al mismo tiempo que nos refrescaba con sus sombras, ya se había pasado con creces la hora de comer.

Tras la llegada a Constantina ya solo quedaba cruzar el pueblo y subir a la Ermita del Robledo, punto de partida de la ruta y donde nos esperaba un delicioso arroz preparado por "El Coleta" y "Er Guti".

Buen día, buena compañía, bonito paisaje, buen tiempo...


Mas...


Nos vemos en los Llanos de Líbar, no lo olvides!!!!

Xuxo.


I Raid Aventura Sierra de Rute

lunes 26 de octubre de 2009


Hola Mantekas y simpatizantes. Voy a tratar de resumir 2 días de aventura, anécdotas, risas, compañerismo, amistad, esfuerzo, etc en esta pequeña crónica. El pasado fin de semana, en Rute (Córdoba), y con el apoyo y coordinación del grupo de montaña Alta Ruta (Ginés, Eduardo y Lourdes) el CD Manteka ha debutado en el mundillo de los RAIDS. Fuimos dos equipos, bajo bandera GMALTARUTA, los participantes; el equipo élite formado por Ginés y Eduardo y el equipo novato defendido por Lula y un servidor. A pesar de ser nuestra primera experiencia, optamos por inscribirnos en la categoría Aventura, más exigente tanto física como técnicamente. La organización (de 10) corrió a cargo de ANYA y del c.d.yumaraid. Llegamos al pueblo con el tiempo suficiente para la recepción de equipos, hacer una pequeña compra de comida y dirigirnos al briefing (o charla técnica). Poco después estábamos comiendo y preparando el material para la salida.Y ya en la primera Etapa, pagamos la novatada. En la primera sección BTT (35 km), apenas sin planteamiento táctico, nos lanzamos a por todas las balizas, lo que nos llevo a adentrarnos en un terreno muy técnico y a con tramos poco ciclables. La exigente distancia recorrida, y la lentitud en ciertos terrenois hizo que flaqueran nuestras fuerzas, sorprendiéndonos la noche en la última parte del recorrido. Viendo que llegábamos fuera de tiempo y de las dificultades de la navegación nocturna, decidimos abandonar la búsqueda de balizas y volver a meta por el camino más corto (que estaba más bien lejos). Debido al cansancio, renunciamos a las secciones 2 (run&bike 6 km) y 3 (orientación urbana 3,6 km) y con ello a las pruebas especiales. Al llegar fuera de tiempo perdimos todos los puntos de la sección. El equipo élite Alta Ruta, terminó la etapa en un esperanzador 3º puesto. Después de recoger el material de la zona de boxes, que os aseguro que es mucho, medio muertos, nos fuimos al pabellón a cenar y dormir un rato. Tras unas muy breves horillas de descanso, entre ronquidos, toses y otros instrumentos de viento, nos dirijimos a la zona salida. Desayuno a base de pizza y bocatas de la noche anterior, zumos y unos polvillos asquerosos de proteínas o no se qué, que según Gines reconstituyen el músculo. De nuevo descarga del material necesario para afrontar la 2ª etapa.



Y en ésta, mi compañera Lourdes y yo, decidimos tomárnoslo con más calma y disfrutar. Sobre todo disfrutar. La 1ª sección consistía en un treking por la sierra de Rute y de entrada renunciamos a los puntos de las balizas más alejadas, ya que había que salvar un desnivel considerable. Cuando tomamos la salida era aún de noche y pudimos disfrutar del amanecer en la sierra con unas vistas impagables. Hicimos las pruebas especiales (sky tandem y patines) regresando a meta con tiempo más que suficiente para atacar la 2ª sección. Ésta consistía en una prueba BTT en línea (22 km), con prueba especial de rápel prueba de agua y paint ball. Llegamos a la prueba de rápel bien posicionados, y tras realizarlo Lourdes, nos enfrentamos a la prueba de agua, en la que había que atravesar una zona del pantano en un palé flotante con las dos bicicletas. Aquí perdimos muchísimo tiempo, ya que se aglomeraron los participantes y el paso era bastante lento (un equipo cada 10-15 minutos). Superamos con éxito esta prueba y continuamos la ruta. Cerca del final el calor y el cansancio de nuevo hicieron mella y llegamos a meta sin completar la sección. El equipo élite terminó finalmente en 5ª posición, muy cerca de entrar en los puestos de podio. Pero ya están ahí, en la pomada, y los noveles seguiremos aprendiendo, entrenando y sobre todo disfrutando de estas magníficas experiencias. Ahora, el próximo Raid, que no te la cuenten. ¡Vívelo!



Quisiera terminar este relato agradeciendo a la organización el buen finde que nos han brindado. Y cómo no, a mi compañera de equipo Lourdes, a Eduardo y a Ginés por su ayuda y el compañerismo mostrado, creando un ambiente de auténtico espíritu Manteka.

CLASIFICACIONES

Pd. No hicimos fotillos. Estas son del blog de ANYA. Cuando publiquen más las pondremos por aquí.

langui.

XXX Carrera Popular de Jerez

domingo 25 de octubre de 2009




Haciendo honor a lo aprendido de mi maestro Ramón, llegamos al estadio para recoger los dorsales con el tiempo justo de comprobar que la rueda delantera del carro estaba completamente desinflada... Rocío comienza a insultarme y la gente se va quedando con mi cara...


Gracias a un gentil ciclista y a su bombín del decartón, solucionamos el problema, nos disponemos en la pista, muchos conocidos a quienes saludar, Miguel y Javi (cuñao y pirata), Alberto (máquina), Jose (bike), Carlos (club Fronter), etc. Y empezamos... ¡Pepa, otra vez el "disparo" de los cojones! Y digo yo, ¿no podrían poner una musiquita para dar el inicio como las que emplean en mercadona cuando quieren dar alguna noticia o avisar al cajero de turno?.


Poco más de ocho céntricos kms., acompañados de una temperatura excepcional, de buena gente con ganas de cachondeo y de un público entregado.

El CD. Manteka representado espléndidamente por Marta, reconocido oficialmente (aunque con el seudónimo de "ManteRa"), agua, cervecita, camiseta, coca-cola, organisasión, ambulancia, policía, instalaciones y personal público, etc. Y todo ello sin soltar un euro, al contrario, regalito ecológico por inscribirte. Para que aprendan los listos de las ciclos...

En fin, una magnífica opción para torear la primera parte de este extraño domingo de hora cambiada y Valentino campeón. Un saludo.

Teresa Perales

lunes 19 de octubre de 2009


Poco podremos añadir a lo mucho escrito sobre esta excepcional persona y deportista aragonesa. Su eterna sonrisa afronta la vida con la valentía de quien ha descubierto la importancia de lo esencial. Como nadadora paralímpica, Teresa goza de uno de los mejores palmarés de todo nuestro deporte y como política, ayuda desde sus conocimientos atesorados en su larga trayectoria como deportista de élite.


Teresa nos habla de forma franca, directa y sin complejos a través de sus muchas entrevistas publicadas y de su libro autobiográfico "Mi vida sobre ruedas". No creo conveniente extenderme más de lo necesario, y dejo que sea ella quien nos cuente lo que le apetezca a través de sus testimonios.

web Teresa Perales

II Cicloturista Río Tinto - Nerva

miércoles 14 de octubre de 2009



Hola.

Ya estoy de vuelta del fin de semana en Nerva habiendo disfrutado de la inestimable compañía de viejos amigos como Manolo Carrizo, Javi Molia, Francisco, etc. y nuevos amigos como José Luis, Marcelo, Jaime, Felipe, etc.

Llegué el pasado Sábado con la intención de disfrutar del 'Día de la Bici de Nerva', así que a las 11:00h estábamos Elías y yo en frente del ayuntamiento con un montón de niños del pueblo haciendo el cabra en la bici. La cita fue un tanto característica adornada por un coche de la policía que abría paso a ritmo bastante alegre, lo que unido a la orografía del pueblo con contínuos sube-baja hicieron que se alargara la marcha. No habría más de 30 niños que parecían 100 y unos 5 adultos en bici. Los chavales más avispaos hasta adelantaban al coche patrulla y solo conté 4 cascos infantiles.

Luego a medio día, almuerzo con amigos en un bar. A las 18:30h cita para hacernos un test biométrico por parte de NC Nutricioncenter. Nos apuntamos todos y cuando vimos que el test incluía 1 minuto de sentadillas, 1 minuto de flexiones y 1 minuto de abdominales pues nos rajamos casi todos!
A las 20:30h charla de nutrición deportiva donde aprendí bastantes cosas interesantes. Obsequio de un puñado de pastillas azules y rojas... me suena a Matrix, pensé...
A las 22:00h cena/fiesta de la pasta, era algo tarde sabiendo lo que se venía encima al día siguiente así que a las 0:00h de vuelta en el hotel.

El gran día:
Después de encontrame con otros amigos del Bikejerez, como Fernando, Rafita y los hermanos Buendía, nos dispusimos para la salida a las 9:30h. Empezamos a buen ritmo y ya la primera pendiente con dificultad me dejó claro que me había pasado con el desayuno, malas sensaciones. A partir de ahí y después de una bajada 'interesante' todo fue a mejor. La ruta fue más suave en cuanto a orografía que la que realizé en Abril, pero mucho más dura por la temperatura tan alta que sufrimos. La subida a Campillos, inenarrable, larga, rompepiernas y el último km. interminable con una pendiente horrorosa. El colmo lo puso que en un cruze cerca ya del final, el grupo que formábamos la cabeza de la ruta, unos 20 bikers, nos equivocamos y nos tiramos cuesta abajo como unos 2 kms., así que nos tuvimos que volver ya con las fuerzas más que justas y el solano de las 14:30h. Fui casi todo el tiempo persiguiendo a Francisco pero en la última cuesta del fatídico cruce me contó que lo adelanté. Yo daba por hecho que estaba por delante y al final en el descenso pinchó.

La organización, como nos tiene acostumbrados el Sr. Carrizo, excepcional, y lamentablemente no acorde con la afluencia de público.

Bueno chaval@s, os eché de menos porque esos terrenos son los que nos gustan y más difrutamos. Ya estoy haciendo gestiones para a finales de Enero volver a visitar la zona con una ruta que como principal atractivo tiene la 'subida al torreón'. Id haciendo sitio en la Agenda.

Fotos 1 - Fotos 2

Salu2.

Manteka en Ronda

lunes 12 de octubre de 2009


Queridos amigos, parte del Manteka Family Team, ya regresó a los Jereles tras pasar unos estupendos días en la Serranía de Ronda. Muchos recuerdos al volver a visitar lugares ya recorridos con vosotros en el inolvidable Homenaje. Pueblos con el encanto del tiempo detenido y los sabores de lo auténtico, la convivencia con la familia y con nuevos amigos de camino, la belleza del caravaning, el senderismo, los frutos secos, el agua...

Ronda la Bella, Arriate, las cuevas del Gato, La Pileta y el Becerro, Jimera de Líbar, Parauta, Júzcar, MANUÉ que VUELVE A MONTAR EN BICI, etc.
Bueno, mejor callo y dejo que sean las imágenes las que os lo cuenten. Saludos amigos.

FOTOS


¡El Manteka se mueve!




Los Hurones

miércoles 7 de octubre de 2009

La pasada semana, realizamos una nueva salida de senderismo por los alrededores. Con la intención de pasear y disfrutar de la naturaleza nos desplazamos a Los Hurones de donde os dejamos a continuación algunas imágenes de sus alrededores.

FOTOS

....

...

El Auténtico Espíritu Manteka

La historia del Manteka es aún corta, nacida de la ilusión por el deporte, la naturaleza y la amistad, la idea del Manteka surge como espacio donde dar cabida y posibilitar el encuentro, a veces el deporte es sólo un pretexto, de buenas personas con intereses parecidos. Si bien nuestro vínculo incial fue la bici de montaña, pronto nos dimos cuenta que no sólo de bici vive el hombre, y comenzamos a ampliar nuestros horizontes y experiencias; senderismo, orientación, carrera, du y triathlon, convivencias, rebaná supercros, cruzcampo contra-reloj, tortilla campo a través, etc.

El enriquecimiento experimentado a través del encuentro, ocasional o no, con otros clubes, equipos, peñas y en definitiva multitud de amigos (la lista, por suerte, es enorme), en distintas pruebas y lugares, ha ido configurando al Manteka hacia la diversidad de modalidades deportivas, pero sobre todo hacia la consolidación de un valor primordial; el de la amistad.

Defendemos el "Espíritu Manteka", espíritu destinado a sacar de cada uno lo mejor, poniéndolo al servicio de un equipo, de un grupo, de unos amigos. En el Manteka, estaremos encantados de recibiros, conoceros, compartir kms. y experiencias, y poder explicaros de primera mano porque nos consideramos unas personas afortunadas. Así, sin mayores pretensiones.

Por último, ni que decir tiene aunque lo digamos, que desde nuestra humildad y escasez de recursos, el Manteka se ofrece para todo aquello que, en la línea de nuestros principios, podáis necesitar; desde compartir rutas e informaciones, colaboraciones puntuales en distintos eventos, pruebas , quedadas, enlaces en web, hasta aceptar invitaciones a comidas, etc.

Pues amig@s, ha sido todo un placer. Un saludo y hasta muy pronto.